Synchronisierung
Welches Werkzeug kann dein Leben in Einklang zu bringen? Was meinst du?
In diesem Blog werde ich dir ein wichtiges Werkzeug für den alltäglichen Gebrauch vorstellen. Ich werde seine kulturgeschichtliche Bedeutung nahebringen, seine psychoneurologische Wirkung und dir mehrere Übungen aufzeigen, wie du dieses Werkzeug sozusagen in deinen Körper und in deinen Alltag einweben kannst. Bist du schon gespannt?
Zu deinem täglichen Handwerkszeug empfehle ich dir die 8. So kannst du im wahrsten Sinne des Wortes gut achten auf dich und auf diesen Tag. Die Acht stellt nicht nur eine mathematische Größe dar, sondern auch ein Symbol. Als Zahl erfährt sie in den verschiedenen Religionen eine ganz besondere Bedeutung. So besitzt der Venusstern in der griechischen Mythologie 8 Strahlen, der Gott Vishnu in der indischen Mythologie umspannt die Welt mit seinen 8 Armen, der Buddhismus kennt den achtfachen Pfad des Samsara zur Erleuchtung, im Christentum ist die 8 als erster Tag der neuen Woche die Zahl des Neubeginns, der Wiedergeburt. Als Symbol ist die Acht in der Kabbala „En Sof“, das Unbeschränkte und Unendliche, nämlich Gott.
Ja, die Acht wirkt sogar tief in das Universum hinein:
Das imaginierte oder auch das ganz reale Nachfahren der Zahl Acht mit den Händen oder Armen wird von Pädagog*innen, Psychotherapeut*innen, Logopäd*innen, Ergotherapeut*innen gerne angewandt, um die zwei Gehirnhälften besser zu verbinden und zu koordinieren.
Dr. Deborah Sunbeck hat das Gehen entlang der Acht zu ihrem speziellen Forschungs- und Therapiethema gemacht und damit enorme Erfolge erreicht. Sie hat ein detailliertes Anleitungsbuch geschrieben, „Was die Acht möglich macht“ oder auf Englisch „The infinite walk“. Hier schildert sie viele Möglichkeiten, um mit dieser einfachen Übung Erfolge bei Leistungsstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Unausgeglichenheit, Depressionen etc. zu bekommen. i
Verschiedene Übungen mit der 8 haben sich in vielen Kulturen entwickelt. Im Qi Gong kann die 8 beispielsweise mit den Armen nachvollzogen werden, im Schamanismus wird die Acht im Herzen visualisiert, dort, wo sie die Erdenergie und die Sonnenenergie verbindet.
Du kannst die Acht mit den Augen nachvollziehen oder mit den Hüften wiegen, mit den Schultern kreisen. Du kannst sie mit den Fuß- und Kniegelenken üben, mit den Brüsten wiegen, mit den Händen nachahmen. Du kannst die Acht laufen, tanzen, mit dem Rollstuhl fahren, krabbeln, kriechen oder einfach gehen. Wir haben alles schon in den Gruppen ausprobiert. Ich kann nur sagen, die 8 hebt die Stimmung und die Energie – blitzschnell und nachhaltig.
Die Bewegung auf der Acht intensiviert die körperlich-kinästhetische, die visuell-räumliche, die verbal-linguistische, die musikalisch-rhythmische, die interpersonale, die logisch-mathematische und die intrapersonale Intelligenz. ii Für die Belebung all dieser Bereiche hat Sunbeck verschiedene Übungen entwickelt. Auch die Belebung der Selbst-Heilungskräfte benötigt die Koordination beider Hirnhälften, damit sie harmonisch miteinander arbeiten. So kann ich meine Depressionen, Ängste, Zweifel, Trägheit manchmal einfach ablaufen: Häufig entfalten sich nach einer Weile des Gehens durch die bessere Vernetzung der beiden Gehirnhälften schöpferische Impulse aus dem Unbewussten. Deborah Sunbeck berichtet von depressiven Menschen, die nach 2-stündigem Laufen der 8 über eine Bewusstseinsveränderung berichten, die ermöglichte, das jeweilige Problem zu lösen. Besonders eindrucksvoll kann das Laufen der Acht eingesetzt werden, um sich positiv psychisch und physisch einzulaufen: für Selbstvertrauen, emotionales Gleichgewicht, geistige Klarheit, Lebensfreude, Ausgelassenheit, Ruhe, Harmonie – was immer du möchtest.
Die Acht ist auch ganz wunderbar, um positive Affirmationen in den Körper und in dein Leben zu bringen. Positive Affirmationen machen nur dann Sinn, wenn sie persönlich, positiv, im Präsenz, und vor allem plausibel und prickelnd sind. Mehr dazu erfährst du in meinem Blog zu Affirmationen. Also wenn du so eine Affirmation nach den 5 Kriterien verkörpern willst, dann lauf sie in der Acht, mal sie in der Acht, tanz sie in der Acht, schwinge sie in deinen Hüften, male sie mit deinen Armen, rolle sie mit deinen Augen, zeichne sie mit deinen Fingern auf ein Blatt Papier oder ganz unsichtbar in die Handfläche der anderen Hand. Denn die 8 kannst du vor allem in sonst wenig genutzten Situationen anwenden: vor der geschlossenen Schranke, an der Bushaltestelle, wenn der PC gerade hochfährt, beim Zähneputzen, beim Nachdenken, beim Lernen…
Und du kannst auch die Augen schließen und die Acht in deiner Phantasie entwickeln. Ich führe dich jetzt gerne durch diese Schritte mit einer inneren Reise. Dann belebe die Weisheit in dir mit der folgenden Imagination. Bist du bereit?
Imagination: Acht
Schließe deine Augenlider und richte deine liebevolle Aufmerksamkeit auf dein Herz, denn dort ist der Ort all deiner Wahrhaftigkeit und all deiner Liebe. Gehe mit Herzensblick zu deinem Gehirn, das gerade jetzt diese Worte verarbeitet. Nimm das goldene Licht der Sonne und webe eine Acht aus dem goldenen Licht der Liebe um dein Herz und um dein Gehirn. Webe die Acht mehrfach im Uhrzeigersinn und dann mehrfach im Gegenuhrzeigersinn. Webe in die Acht hinein: Ich verbinde die Liebe meines Herzens mit der Genialität meines Gehirns. Ich will in die Nacht hinein positive Affirmationen, die sich wohl anfühlen in meinem Körper. Und die sich verbinden mit meinem Potenzial und all meinen Möglichkeiten. Eine Minute lang im Stillen jetzt. Und langsam und genussvoll recke und strecke ich mich und öffne meine Augenlider
Mach bitte deine eigenen Erfahrungen, wie du mit der 8 dein Leben ganzheitlicher gestalten kannst.
Wenn du dich weiter diesem Thema zuwenden und die Inspirationen aus diesem Blog in deinen Alltag einweben möchtest, dann empfehle ich dir folgende Aufgaben:
Folgende Weisheit kannst du mit der 8 gleich in dein Leben weben:
Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben –
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf liegt alle seine
Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch, recht gelebt,
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und jedes Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag. iii
Ich schicke dir all meine Herzenswünsche, mögest du dich geliebt und beschenkt fühlen von der tiefen Weisheit, die in dir wohnt.
Ich freue mich sehr, wenn du diesen Blog teilst, denn wir brauchen viele, die durch die Tür im Innen gehen.
Meine Vision ist eine Welt, die heilt.
Bist du mit dabei?
Ich freue mich auf dich!
Alexandra 
P.S. Wenn du täglich eine Inspiration möchtest, dann abonniere das HerzLicht – eine Imagination für jeden Tag. Dies kann dir helfen, den Tag in einem neuen Licht zu sehen, deine Imagination anregen und dein Wohlgefühl vertiefen.
Möchtest du wöchentlich dich informieren – dann abonniere meinen Podcast Am Lagerfeuer der Herzen. So wirst du wöchentlich begleitet mit Informationen, Imaginationen & Inspirationen, um deinen Weg in ein erfülltes gesundes Leben kontinuierlich weiter zu gehen.
Möchtest du die Macht in Dir erkunden – Dann schau dir mein Webinar Die Macht in Dir an. Dort erfährst du Grundsätzliches über die Belebung deiner Selbstheilungskräfte und Wege und Möglichkeiten, wie du sie vertiefen kannst.
Möchtest du 12 Wochen lang inspiriert werden, die vielen und vielfältigen Ebenen deiner Selbstheilungskräfte zu beleben, dann melde dich an zu meinem Kurs Selbstheilung – Neun Schritte in Deine Mitte. Dieser Kurs ist dein erster Führerschein in dein gesundes erfülltes Leben.
Für Menschen mit der Diagnose Krebs steht die Plattform der Online Praxis Krebs und Bewusstsein zur Verfügung. Hier erhältst du viele hoffnungsvolle Botschaften als Video, Audio, Mp3 und regelmäßige Online-Live Veranstaltungen, um dich auf deinem ureigenen Heilungsweg nach der Diagnose Krebs zu unterstützen
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