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11 Hormone – deine unsichtbaren Begleiter: Was wir jetzt wissen und wie du es nutzt Du hast jetzt die 11 wichtigsten Botenstoffe kennengelernt: von den Glücksdrogen Endorphin über den Stimmungsmacher Serotonin bis zu den Stresshormonen Cortisol & Co. Das Gute: Du musst nicht alle gleichzeitig optimieren. Es reichen wenige, kluge Gewohnheiten, die fast alle Hormone […]

 11. TNF-alpha – dein entzündlicher Stimmungskiller Was es tut: TNF‑alpha (Tumornekrosefaktor‑alpha) ist ein Zytokin – ein Botenstoff des Immunsystems, der starke Entzündungsreaktionen auslösen kann. Es wird vor allem von Makrophagen (Fresszellen) produziert. TNF‑alpha ist ein Kommandant der Entzündungsantwort: Kurzfristig hilft es bei Infektionen und Wundheilung. Chronisch erhöht wird es jedoch zu einem Treiber von Depression, […]

10. Interleukin-6 – dein Entzündungswecker Was es tut: Interleukin‑6 ist ein Zytokin – ein Botenstoff des Immunsystems. Es wird von Immunzellen, aber auch von Fettzellen (besonders Bauchfett) und Muskelzellen produziert. IL‑6 ist ein Frühwarnsystem: Es schlägt Alarm, wenn im Körper eine Entzündung oder Infektion vorliegt. Im gesunden Maße ist es lebenswichtig. Wird es chronisch zu […]

 9. DHEA – dein Anti-Aging-Hormon Was es tut: DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist ein Hormon, das in der Nebennierenrinde produziert wird. Es ist die Vorstufe von Sexualhormonen (Testosteron und Östrogen). DHEA erreicht seinen Höhepunkt etwa mit 20–25 Jahren und sinkt dann kontinuierlich ab – mit etwa 60–70 Jahren ist oft nur noch ein Bruchteil vorhanden. Deshalb wird […]

 8. Melatonin – dein Schlaf-Taktgeber Was es tut: Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse (Epiphyse) des Gehirns produziert wird. Es ist kein Schlafmittel, sondern ein Zeitgeber: Es signalisiert deinem Körper, wann es Nacht ist und Zeit zum Schlafen. Melatonin steuert deinen zirkadianen Rhythmus (Tag-Nacht-Rhythmus). Ohne ausreichend Melatonin kannst du zwar einschlafen, aber dein […]

🏃7. Noradrenalin – zwischen Fokus und Getriebenheit Was es tut: Noradrenalin ist ein Botenstoff (Neurotransmitter und Hormon), der uns wach, aufmerksam und handlungsfähig macht. Es ist der kleine Bruder von Adrenalin. Aber Achtung: Noradrenalin kann sowohl helfen als auch schaden – je nach Dauer und Menge. 🔵 Die positive Seite: Dein Konzentrationsbooster Noradrenalin wird ausgeschüttet, […]

6. Adrenalin – dein Notfallantrieb Was es tut: Adrenalin ist das klassische Stresshormon für akute Gefahrensituationen. Adrenalin macht dich hellwach, schnell und stark in Gefahrensituationen. Bei einer echten Bedrohung ist es lebensrettend. Es ist extrem kurz wirksam, aber sehr mächtig. Wenn es aber dauernd ausgeschüttet wird (bei Angststörungen oder Dauerstress), fühlst du dich wie ein […]

Heute sprechen wir über Cortisol Ja, du kennst es. Und es begleitet dich jeden Tag. Cortisol ist der berühmte “Stresshormon”, aber es ist so viel mehr als das. Es ist ein ständiger Begleiter – in der Arbeit, in der Schule, im Studium, selbst im Gespräch mit Freunden und Familie. Es ist immer da, mal leise, […]

Über Dopamin sprechen wir heute. 🎧 4. Dopamin – dein Antriebs- und Belohnungsstoff Was es tut: Dopamin ist ein Neurotransmitter und Hormon, das in mehreren Regionen des Gehirns produziert wird. Es wird oft fälschlich als „Glückshormon“ bezeichnet – aber Dopamin ist viel mehr: Es ist der Motor der Motivation, der Antrieb, die Vorfreude auf Belohnung […]

Heute in unserer Reihe „Hormone“ sprechen wir über Oxytocin. 🍯3. Oxytocin – dein Kuschel- und Vertrauenshormon Was es tut: Oxytocin ist ein Hormon, das im Hypothalamus produziert und von der Hypophyse ausgeschüttet wird. Es wird oft als „Kuschelhormon“ oder „Bindungshormon“ bezeichnet. Aber Oxytocin kann noch viel mehr: Es fördert Vertrauen, Empathie, Großzügigkeit und soziale Bindung. […]

Kennst du das Gefühl, wenn dich morgens die Sonne wärmt und du dich leicht und ausgeglichen fühlst? Das ist Serotonin am Werk. Genau darüber sprechen wir heute in meiner Dienstags-Reihe “Hormone”. ☀️2. Serotonin – dein Stimmungsmacher Was es tut: Serotonin ist ein Neurotransmitter und Gewebshormon, das meistens im Darm produziert wird. Für Stimmung und Emotionen […]

Es gibt ein Wort, bei dem viele innerlich zusammenzucken: Leiden. Wir behandeln Leiden wie einen Fehler. Etwas, das nicht sein dürfte. Etwas, das weg muss. Schnell. Sauber. Möglichst leise. Aber was, wenn Leiden nicht nur ein Problem ist? Was, wenn Leiden eine Botschaft trägt? Ich sage das nicht romantisch. Leiden tut weh. Manchmal ist es […]

Letzte Woche habe ich versprochen, euch Woche für Woche durch die Welt der Hormone zu begleiten. Heute – pünktlich zum Dienstag – beginnen wir mit den Endorphinen. 😄 1. Endorphine – deine natürlichen Glücksboten Was sie tun: Endorphine sind körpereigene Peptide, die von der Hypophyse und dem Hypothalamus produziert werden. Sie wirken ähnlich wie Morphin […]

Stell dir einen Ort vor, an dem Beton zu Staub zerfällt. Ein Erdbebengebiet. Staub in der Luft. Menschen, die rufen. Menschen, die graben. Verzweifelt. Tagelang. Und dann wird ein kleiner Junge nach mehr als zehn Tagen lebend aus den Trümmern gezogen. Ausgehungert. Eingeklemmt. Es ist kaum zu fassen, dass er noch atmet. Ein Helfer beugt […]

Seit heute startet meine Dienstags-Reihe “Hormone”. Jeden Dienstag gibt es hier geballtes Wissen rund um eure Hormone – kompakt, verständlich und direkt anwendbar. Warum das wichtig ist? Weil Hormone euren Alltag steuern – oft, ohne dass ihr es merkt. Deshalb erfahrt ihr bei mir: ✅ Welchen Nutzen Hormone haben – aber auch, welchen Schaden sie […]

Heute möchte ich dir von einem Symptom erzählen, das nicht weggehen wollte. Von einem Körper, der schrie. Und von einer Frau, die lernte zuzuhören. Es geht um eine chronische Magenentzündung, die über Jahre, über Jahrzehnte blieb. Um unzählige Arztbesuche, Magenspiegelungen, Medikamente. Und darum, wie am Ende nicht die Medizin half, sondern etwas ganz anderes. Etwas, […]

Stell dir vor, du könntest den Verstand nicht umgehen und nicht ausschalten – sondern ihn für einen Moment hinter dir lassen. Stell dir vor, du könntest direkt dorthin gehen, wo Veränderung wirklich passiert. Das klingt für manche nach Esoterik oder Science-Fiction. Ist es nicht. Es ist gut erforschte Psychologie. Und es ist meine tägliche Erfahrung […]

Stell dir ein Leben in Gesundheit vor. Ja – mehr noch: ein Leben in Glück und in Erfüllung. Ist es nicht das, was wir uns alle wünschen? Und ist es nicht gleichzeitig das, was wir am seltensten erleben? Heute leiden – je nach Schätzung – fast neunzig Prozent der Weltbevölkerung an irgendeiner Form von Krankheit. […]

Heute möchte ich dir von einem weiteren Zauberstab erzählen. Nicht vom stimmigen, weisen Zauberstab, von dem wir bereits gesprochen haben. Sondern vom spielerischen Zauberstab. Dem Zauberstab des inneren Kindes. Es geht ums Spielen. Ums Sich-die-Vergangenheit-schön-malen. Ums Erfinden hilfreicher Geister. Um Bilder für eingepferchte Gefühle. Es geht darum, Zukunft zu erschaffen, in den Himmel zu malen, […]

Stell dir zwei Menschen vor. Der erste steht morgens auf und schluckt vierzig Pillen. Vitamine, Mineralien, Omega-3, Probiotika, Adaptogene. Er trackt seine Schritte, misst seinen Schlaf, optimiert seine Ernährung. Gesundheit ist sein Projekt. Der zweite öffnet das Fenster, riecht frische Luft, trinkt Kaffee aus einer einfachen Tasse, geht spazieren, lacht über etwas Banales – und […]

Stell dir vor, du hättest ein Werkzeug, mit dem du nicht kämpfst, nicht kontrollierst, nicht reparierst – sondern gestaltest. Ein Werkzeug, das nicht gegen dein Inneres arbeitet, sondern mit ihm. In der Schatztruhe der Psychotherapie gibt es so ein Werkzeug. Es ist alt, es ist einfach, und es ist erstaunlich wirksam. Ich nenne es: der […]

Stell dir vor, du sitzt vor dem Fernseher. Oder liest eine Zeitung. Ein Beitrag über Berührung. “Berührung senkt den Blutdruck”, sagt die Sprecherin. “Berührung stärkt das Immunsystem. Berührung gibt uns das Gefühl, verbunden zu sein.” Alles richtig. Alles wichtig. Aber während du das hörst, passiert etwas anderes: Du merkst, dass du seit Wochen – vielleicht […]

Über Vertraulichkeit, Präsenz und die Weisheit eines echten Raums Herzlich willkommen bei ROHDIAMANT. Lass uns heute wieder Diamanten polieren. Wenn dein Leben ein Raum wäre – welcher Name stände heute an der Tür? Hamsterrad? Hafen? Bühne? Rückzugsort? Nimm dir einen Moment und spür nach innen. Welches Wort stimmt jetzt gerade? Mein therapeutischer Raum hat auch […]

Herzlich willkommen in ROHDIAMANT. Lass uns weiter Diamanten schleifen. In den letzten Wochen taucht in meinen Therapiegruppen ein Thema immer wieder auf – mit einer Dringlichkeit, die ich selten so erlebt habe. Das Thema heißt: Heimat. Menschen, die von Nord nach Süd gezogen sind. Von der alten DDR an den Bodensee. Aus Kriegsgebieten nach Deutschland. […]

Herzlich willkommen in ROHDIAMANT. Lass uns heute Diamanten polieren. Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Eine Geschichte über Macht, über Magie, über das Unsichtbare, das unzerstörbar ist. Es ist eine Geschichte, die vor Milliarden Jahren begann und die sich in diesem Moment in dir fortsetzt, in jedem Menschen, dem du begegnest, in jedem Gegenüber, das […]

Herzlich willkommen in ROHDIAMANT. Lass uns weiter Diamanten schleifen. Stell dir vor, ich stelle dir eine simple Frage: Wo bist du zuhause? Und bevor du antwortest, passiert etwas Interessantes. Dein Kopf sucht nach einer Adresse. Aber dein Körper… sucht nach einem Gefühl. Vielleicht siehst du eine Haustür. Oder du riechst etwas: Kaffee, Holz, Regen. Vielleicht […]

Herzlich willkommen zu meinem Podcast: Warum Neugierde dich jung hält – und warumLernen ein Lebenselixier ist. Als Kind war Lernen meine natürlichste Form von Existenz. Ich habe gelernt, indem ich probierthabe, indem ich gelacht habe, indem ich gefallen bin, indem ich gestaunt habe. Lernen war nicht„irgendwas tun“ – Lernen war einfach ich sein. Damals war […]

WOZU HILFT LÄCHELNWas, meinst du, ist die kürzeste Entfernung zwischen zwei Menschen? – „Ein Lächeln“, sagt Viktor Borge  In diesem Blog erfährst du einiges über das Lächeln:  1 – Warum es so „einfach“ ist  2 – Wie du es üben kannst  3 – Wie du damit die Beziehung zu dir selbst stärken und befrieden kannst   Es erscheinen inzwischen […]

Synchronisierung  Welches Werkzeug kann dein Leben in Einklang zu bringen? Was meinst du?  In diesem Blog werde ich dir ein wichtiges Werkzeug für den alltäglichen Gebrauch vorstellen. Ich werde seine kulturgeschichtliche Bedeutung nahebringen, seine psychoneurologische Wirkung und dir mehrere Übungen aufzeigen, wie du dieses Werkzeug sozusagen in deinen Körper und in deinen Alltag einweben kannst. Bist du […]

Selbstwertschätzung  Warum ist es so schwierig, uns selbst zu achten und Wert zu schätzen?  Wertschätzung ist für unser Wohlgefühl von entscheidender Bedeutung. Nur wem die entsprechende Wertschätzung entgegengebracht wird, kann wirklich glücklich sein, heißt es. Häufig meinen wir, die Wertschätzung von außen zu brauchen, doch um sie zu bekommen und auch um sie tief in uns wirken zu lassen, braucht es die ureigene Wertschätzung […]

WIE OHNMÄCHTIG BIST DU WIRKLICH?    In diesem Blog lernst du:  1 – Wie grundlegend der Archetyp des Opfertums in unserer Gesellschaft verankert ist 2 – Welche Aspekte des Opferarchetypen es gibt 3 – Wie du sie entlarven und erlösen kannst   Vermutlich ist kaum ein Archetyp so kraftvoll und universal verwurzelt wie der Opferarchetyp.  Archetypen bestehen aus komplexen […]

Warum hassen wir?  Dieser Frage will ich in diesem Blog nachgehen und vor allem aufzeigen, wie wir Hass erlösen können – für uns selbst und für andere.   Ja, wie entsteht Hass?   Hass entsteht durch permanente Kränkung, Ohnmacht, Ausweglosigkeit. Hass entsteht, wenn wir keine Möglichkeit hatten und haben, einfach nur geliebt zu werden so wir selber sind. Hass entsteht, wenn […]

Woran kranken wir? Woran krankt diese Gesellschaft? Was ist das für ein Milieu, in dem wir leben und das uns kränkt, verunsichert, schwächt und abhängig macht?    In diesem Blog möchte ich zu folgenden Fragen Stellung nehmen: 1 – Woher kommt die viele Angst?   2 – Wie können wir sie individuell verwandeln? 3 – Was können wir […]

Natürlich kennst du Unentschlossenheit: Du bist hin und hergerissen, das eine oder das andere zu tun und weißt nicht, wie du dich entscheiden sollst. Beide Entscheidungen haben Nachteile. Egal was du tust, du verlierst. In diesem Blog geht es darum zu gewinnen, nämlich dich selbst innere Sicherheit und innere Freiheit.    In diesem Blog geht es darum zu […]

Die Angst geht rum: von den Medien, von der Pharmazie, von der Politik, von der Polizei, von der Verwaltung, von der Nachbarschaft, von Innen.   Wie kannst du dich da abnabeln und zurückfinden in deine Mitte?  In diesem Blog geht es darum, dich zu ermutigen:  1 – Deine Aufmerksamkeit von dem Außen zurückzuziehen  2 – Dich nach […]

Warum ist Veränderung so schwierig? In diesem Blog verrate ich dir eine der häufigsten Herausforderungen bei Veränderungsprozessen und wie du Veränderung grundlegend ermöglichen kannst.    In diesem Blog geht es darum, dir zu erklären:  1 – den Aufbau deines Gehirns    2 – wie du dein Gehirn verändern kannst  3 – wie wichtig dabei der Weg nach Innen ist  4 – wie […]

Wie können wir einfach zur Ruhe kommen?    Hierzu möchte ich dir eine effiziente Übung zur Belebung Deines Nervus Vagus vorstellen. Es geht in diesem Blog darum,   1 – dir zu erklären, wie unser Nervensystem tickt  2 – wie wichtig der Nervus Vagus ist  3 – wie Du ihn beleben kannst  4 – wie Du ihn genießen kannst  […]

Heute möchte ich dich inspirieren, Altes loszulassen und  neue Qualitäten in dein Leben zu säen.  Ganz konkret geht es darum, dir Zeit für dich selbst zu nehmen – nein, gerade nicht in Form von Isolation, sondern von Konzentration. deine Aufmerksamkeit vom Außen abzunabeln und nach innen zu schauen und dich mit deiner ureigenen Kraft zu […]

Ein Mann wollte Sokrates etwas erzählen. “Halte ein!” unterbrach ihn der Weise, “hast du das, was du mir sagen willst, durch die 3 Siebe gesiebt?” “Drei Siebe?”, fragte der andere verwundert. “Ja! Lass sehen, ob das, was du mir sagen willst, durch die 3 Siebe hindurchgeht: Das erste ist die Wahrhaftigkeit: Hast du alles, was du mir erzählen willst, geprüft, […]

Die Sufis kannten schon vor Jahrhunderten die Macht des Nocebo – der sich selbst erfüllenden – negativen – Prophezeiung. Die Pest wollte in die Stadt. Der Bürgermeister, der sich sehr um seine Leute sorgte, ging auf die Pest zu und sagte: „Bitte, nimm nicht zu viele meiner Leute mit.“ Die Pest sagte: “Ja, wenn du […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Wie oft empfinden wir körperliche Spannungen? Häufig kommen sie von sogenannten selbstschädigenden Glaubenssätzen, die verhindern, dass wir authentisch unsere Gefühle zeigen. Wir haben Angst vor Ablehnung, Bewertung oder peinlichen Empfindungen und Reaktionen. Deshalb reißen wir uns zusammen und drücken unsere Gefühle nicht aus. “Männer weinen nicht.” “Du […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Diese Übung entwickelte eine Teilnehmerin, die unter starken Miniskusschmerzen litt. Eigentlich beschreibt sie hier mehrere Übungen – alles wunder-voll zum kreativen Imaginieren! Wasserskifahren Bei meiner täglichen Reise durch meinen Körper reinige ich mit einer Goldkugel oder einem goldenen Bürstchen all meine körperlichen Herausforderungen, bis die Stellen alle […]

Ich würde behaupten, dass unterschiedliche Menschen ganz unterschiedliche Dinge damit verknüpfen. Bedeutet Selbstheilung einfach „nur“, dass Ich (und da taucht schon die Frage auf … wer ist denn dieses „Ich“?) meinen Körper von einer Krankheit heile? Oder geht es dabei um ein tieferes, allumfassenderes Heilsein, einen Frieden, der mit den äußeren Umständen und damit auch […]

Herzlich Willkommen in einem glücklichen gesunden erfüllten Leben. Übung für Kraft und Inspiration von einer Teilnehmerin: Ich stehe auf der Bühne vor einem Vorhang. Das Publikum bricht in freudigem Beifallssturm los. Alle stehen auf, jubeln mir mit liebevollem Blick und breitem Lächeln zu. Es ist der schönste Tag meines Lebens. Alle gratulieren mir von ihren […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Diese Übung kommt von einer Teilnehmerin. Übung bei Schnupfen: Wenn ich meine Nase putze, stelle ich mir vor, dass ich alles Negative, Bedrückende, Ängste und Wut ausschnaube. Ich schaue mir vor allem meine Wut genau an, ihre Farbe, ihren Geruch, ihr ganz spezielles Geräusch.  Ich schnauze sie […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben. Embodi-Mentale Notfallapotheke Was tun nach einem – gimpflichen und doch schmerzhaften – Sturz? Hier siehst du Caramello, unseren Golden Doodle. Schnuffig, oder? Dort in der freien Natur ist er klasse. Er liebt es, mit uns zu laufen, geht zwar ein ganz klein bisschen seine eigenen Wege, bleibt […]

Was ist überhaupt ist eine so genannte Diagnose? Oder: Wie als wahr akzeptierte Worte und die daran geknüpften Vorstellungen von einem Augenblick auf den anderen unser Leben verändern können? Innerhalb der letzten drei Wochen wurden 2 Menschen aus meinem engsten Freundeskreis mit einem eben solchen Label benannt und in eine dazu gehörige Schublade gesteckt. Eine […]

HERZLICH WILLKOMMEN IN EINEM GESUNDEN GLÜCKLICHEN ERFÜLLTEN LEBEN. Die 8 kannst du wunderbar für deine Selbstheilung nutzen. Ja, du liest richtig: Denn die Acht stellt nicht nur eine mathematische Größe dar, sondern auch ein Symbol. Als Zahl erfährt sie in den verschiedenen Religionen eine ganz besondere Bedeutung. So besitzt der Venusstern in der griechischen Mythologie […]

Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben! Die Krone war schon immer ein Symbol der Macht. Nur einige wenige Leute durften sie tragen – die Könige und Königinnen. Warum dieses Symbol der Macht nicht einfach zurücknehmen und selbst Königin/König deines Lebens werden? Stell dir bitte vor, von oben kommt an einem goldenen Sonnenstrahl eine Krone […]

Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben. Diese Übung hat eine Teilnehmerin entwickelt. Damit konnte sie bei finanziellen Ängsten in den inneren Reichtum eintauchen. Ich laufe über eine Blumenwiese zu einem Wasserfall, der alle Ängste auflöst. Ich reinige mich von Negativem. Ich folge seinem Verlauf zurück bis zur Quelle. Welch ein Wunder, aus ihr sprudeln […]

Hier ist ein Auszug aus meinem Buch “Selbstheilung – Neun Schritte in deine Mitte”: Auch aus Steinen, die dir in den Weg gelegt werden, kannst du etwas Schönes bauen. Johann Wolfgang von Goethe Wenn ich hineinblicke in unsere Menschlichkeiten, dann sehe ich eine tiefe Angst vor Fehlern, Versagen, Scham und Blamage. Dabei lernen wir aus […]

Mythologischer Hintergrund Die Wortschöpfung Schweinehund ist ja aus psychologischer Sicht sehr faszinierend: Sowohl der Wolf/die Wölfin als auch die Wildsau waren Krafttiere im alten Europa – über die Jahrhunderte wurden sie verniedlicht zum rosa Hausschweinchen oder verteufelt zum bösen Wolf, den wir in „Rotkäppchen“ oder auch „Der Wolf und die sieben Geißlein“ wiederfinden. In den […]

Die Dynamik meines Schweinehundes Veränderung beginnt am Ende der Komfortzone – nämlich mitten in der Wildnis.  Alexandra Kleeberg HERZLICH WILLKOMMEN IN EINEM GESUNDEN ERFÜLLTEN GLÜCKLICHEN LEBEN! Huch, was sehe ich denn da? Wer liegt denn da neben dir? Ist er an dich gekettet oder du an ihn? Jetzt, gerade jetzt, schaut er kurz auf, ich […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Das Paradies ist kein Ort auf dieser Erde, sondern ein Ort in dir. Anita Moorjani sollte nicht am Leben sein. Nach 4 Jahren Kampf gegen Krebs im Endstadium brachen ihre Organe aus und sie fiel ins Koma. Das schien das Ende zu sein. Anstatt zu sterben, während […]

Willkommen in einem glücklichen erfüllten gesunden Leben. Gesundheit und Erfüllung sind vor allem auch Entscheidungen. Einen unbeschwerten Tag zu haben ist eine Entscheidung. Eine neugierige Haltung zu haben ist eine Entscheidung. Wohlfühlen im Körper ist auch eine Entscheidung. Entscheidungen erweitern, verändern und transformieren die in uns automatisierten Programme. Ich muss nicht ändern, was automatisch abläuft. […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Dies ist die Übung einer Teilnehmerin aus meiner Gruppe: Ich werde gesehen. Ich werde geliebtI  Meine Geschichte hat mit meiner Familie zu tun. Ich war die Jüngste und hatte immer das Gefühl, ich gehöre nicht dazu, ich war nicht erwünscht.  Ich fühlte mich nicht gesehen. Ich habe […]

Willkommen in deinem gesunden, erfüllten, glücklichen Leben! Im Laufe der Geschichte wurden wir unserer Symbole der Macht beraubt. Vielleicht haben wir sie auch manchmal aus Todesangst hergegeben, manchmal aus Hilflosigkeit und manchmal aus Minderwertigkeit. Unsere Kronen bekamen die KönigInnen. Unsere Zauberstäbe nahmen die HerrscherInnen gleich mit dem Zepter und der Weltkugel mit dazu. Ja, sogar […]

Eine Diagnose Krebs zu bekommen kann das Zeitraumkontinuum erst einmal komplett auf den Kopf stellen. So war es für mich! Die Stimme des Arztes schien von weit weit her zu erklingen, alles war plötzlich ganz dumpf und vollkommen surreal. Ich hatte das Gefühl in Zeitlupe in einem schlechten Film gefangen zu sein. All das schien […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Hier erfährst du eine ganz wunder-volle Geschichte einer Teilnehmerin, die mit der Übung immer wieder ihre Rückenbeschwerden geheilt hat. Übung für den Rücken mit Klein-Bella Bei Rückenschmerzen lege ich mich, wenn ich Zeit habe hin. Die Übung funktioniert aber auch genauso im Sitzen. Dann schließe ich die […]

Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben! Bist du dir bewußt, dass Gesundheit vor allem eine innere Einstellung ist und dass Heilung unser ganz natürlicher Modus ist? Die neuen Forschungen finden viele psychische Variablen, die in ein gesundes glückliches erfülltes Leben wirken. Ich habe dir hier einige zusammengestellt, die sich auch in meiner 40-jährigen Praxis als […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben. Zu allem ist die Imagination imstande, sagte Paracelsus vor vielen hundert Jahren. Gerade jetzt beginnt auch die Forschung die Macht der Imagination zu entdecken. Die Imagination ist vermutlich die größte Macht über die wir verfügen. Mit der Imagination können wir die Gegenwart erschaffen, die Zukunft transformieren, ja, […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Diese Übung hat eine Teilnehmerin entwickelt. Sie litt unter einer lebensbedrohlichen Dysfunktion der Schilddrüse und vertrug keinerlei Medikation mehr. Diese Übung führte sie mehrfach am Tag über mehr als ein Jahr durch – immer und immer und immer wieder. Schließe bitte deine lieben Augen. Atme alle Sorgen […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Selbstheilung ist so alt wie das Leben selbst. Nach unserem heutigen Wissen bildeten sich die ersten Zellen im Urmeer – eine Membran, die einen Tropfen Wasser „umarmte“. Diese Membran hatte eine ähnliche Konsistenz wie der Wasserfilm einer Seifenblase. Was passiert mit einer Seifenblase, wenn sie Druck ausgesetzt […]

Willkommen in einem gesunden, glücklichen, erfüllten Leben! Hier möchte ich dir ein paar wenige Inputs geben, um das Staunen über unseren wunder-vollen Körper zu lernen und zu vertiefen. Diese 10 Erkenntnisse bieten eine „vernünftige“ Grundlage für die Macht der Selbst-Heilung. Weitere wissenschaftliche Erklärungsansätze findest du in meinem Buch “Das Buch der Selbstheilung”. Unser Körper ist […]

Willkommen in deinem gesunden, glücklichen, erfüllten Leben. Weißt du, dass Billionen von Heinzelmännchen ständig für dich arbeiten? Weißt du, dass deine Zellen pro Sekunde etwa 100 000 biochemische Reaktionen verstoffwechseln? Die ganze Zeit – ohne Feiertage, ohne Pausen. Sie tun es für dich, für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie verfügen über eine Millionen Jahre […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Es war einmal … Was für ein magischer Satz voller Möglichkeiten und der Vorfreude auf Abenteuer. Es bedeutet jedoch auch, dass diese magische Zeit für immer und ewig vorbei war. Dieser kraftvolle Satz hat Millionen von Kindern seit Generationen verzaubert und ihre Vorstellungskraft geöffnet, nur um gelehrt […]

Herzlich Willkommen in einem gesunden erfüllten glücklichen Leben. Hast du manchmal das Gefühl, dass unbewusste Überzeugungen dich von deinem authentischen Ausdruck abhalten? Warum nimmst du dann nicht deine innere Autorität, deinen Detektiv oder deine Intuition mit auf eine Entdeckungsreise? Es gibt Wege, die geheimen Muster deine Überzeugungen zu entdecken. Erster Schritt: Führe ein Tagebuch Fange […]

Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben! Die wunder-volle Basis der Selbst-Heilung und Gesundheit ist der Archetyp der Jugend. Aus meiner Erfahrung ist dies die wichtigste Grundhaltung im embodi-mentalen Set der Selbstheilung. Viele Forschungen bestätigen, dass das Gefühl der Jugend wesentlich und schnell zu positiven Veränderungsprozessen im Körper und in unserer Seele beiträgt. „Die Jugend […]

Willkommen in einem gesunden glücklichen erfüllten Leben Die größte Macht, über die wir verfügen, ist die Macht der Imagination. Sie kann unser größtes Unheil oder auch unser größtes Heil sein wie die Placebo- und die Noceboforschung immer mehr bestätigt. Deshalb ist es sehr wichtig, diese Kraft zu erkunden und zu lenken. Vor allem können wir […]