DR. ALEXANDRA KLEEBERG
Selbstheilung
Neun Schritte in deine Mitte
GESUND AUS EIGENER KRAFT DURCH HEILSAME ÜBUNGEN
Ein Buch für alle, die ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen möchten: neun klare Schritte, zwanzig geführte Imaginationen und die Erfahrung aus Jahrzehnten therapeutischer Praxis.
281 Seiten · 20 Imaginationen · eVision Verlag · 19,95 €
Aus der Liebe des Herzens,
aus der Freiheit des Geistes,
aus der Weisheit des Körpers
erwächst eine tiefe Kraft:
die Fähigkeit, sich selbst zu heilen.
ALEXANDRA KLEEBERG
ÜBER DAS BUCH
Gesundheit als lebendiger Prozess
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit bewusst und eigenverantwortlich gestalten möchten. Es lädt dazu ein, Körper und Seele von Ängsten und Spannungen zu entlasten und das eigene Bewusstsein neu auszurichten – hin zu mehr innerer Balance, Lebendigkeit und Lebensfreude.
Dr. Alexandra Kleeberg beschreibt einen ganzheitlichen Weg in neun Schritten, der den Zugang zur eigenen Kraft, Kreativität und inneren Weisheit öffnet. Innere Ausrichtung, praktische Übungen und eine neue, liebevolle Einstellung zu sich selbst lassen Vertrauen, Selbstwirksamkeit und die eigenen Potenziale wachsen.
Im Mittelpunkt steht die von ihr entwickelte Methode Selbst-Heilung durch embodi-mentale Imagination (SHEMI). Die Übungen lassen sich eigenständig anwenden oder begleitend zu therapeutischen und medizinischen Verfahren nutzen; eine medizinische Behandlung ergänzen sie.
Ein ausbalancierter Körper, eine Seele in innerem Frieden und ein offenes Bewusstsein eröffnen neue Möglichkeiten für Heilung, Entwicklung und ein erfülltes Leben. Alle Wege in diesem Buch sind praxisnah und über viele Jahre in Workshops, Gruppen und Onlinekursen erprobt und weiterentwickelt.
Das Buch ermutigt dazu, sich den eigenen Innenwelten zuzuwenden, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und Gesundheit als lebendigen, persönlichen Prozess zu begreifen.
DER WEG
Die neun Schritte
Jeder Schritt beginnt mit „Ich bin …“ – eine Entscheidung, die du dir selbst gibst und Tag für Tag verkörperst.
01
ICH BIN ENTSCHEIDUNG
Ich entscheide mich für ein gesundes, erfülltes, glückliches Leben.
02
ICH BIN BEWUSSTSEIN
Innere Instanz, verdrängte Emotionen und unbewusste Glaubenssätze erkennen.
03
ICH BIN FREIHEIT
Die Geschichte des Symptoms verstehen, Gefühle ausdrücken, vergeben.
04
ICH BIN FLOW
Träumen, Wünsche entdecken und in den Fluss des Lebens kommen.
05
ICH BIN VISION
Visionen entwickeln und die Begeisterung wecken.
06
ICH BIN ERNEUERUNG
Zweifel aufspüren und Ziele bis in jede Zelle verkörpern.
07
ICH BIN PRAXIS
Die Vision im Alltag und im sozialen Umfeld leben.
08
ICH BIN LERNEN
Fehler begrüßen, Beständigkeit üben, Ängste überwinden.
09
ICH BIN DANK UND SEGEN
Dankbarkeit für die Mitmenschen, den Körper und das Leben.
Was dich erwartet
- Ein ganzheitlicher Ansatz, Gesundheit aktiv zu gestalten
- Übungen und innere Ausrichtungen, die Angst und Spannung lösen
- Unterstützung für Körper, Seele und Bewusstsein auf dem Weg zu mehr Balance
- Ein Prozess in neun Schritten, der Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit stärkt
- Zwanzig geführte Imaginationen für die tägliche Praxis
- Anregungen, Kreativität, innere Kraft und Weisheit zu öffnen
- Wege zu mehr Vertrauen in die eigenen Selbstheilungskräfte
- Übungen, die du eigenständig oder begleitend zu anderen Verfahren anwenden kannst, auch während einer medizinischen Behandlung
- Ein über Jahre erprobter Ansatz aus Workshops, Gruppen und Onlinekursen
Für wen das Buch ist
Für Menschen,
- die ihre Gesundheit aktiv in die eigenen Hände nehmen möchten
- die Körper und Seele von Ängsten und Spannungen befreien wollen
- die ihr Bewusstsein auf eine gesunde, glückliche und erfüllte Zukunft ausrichten möchten
- die offen sind für innere Arbeit und ganzheitliche Ansätze
- die den Zugang zu ihrer eigenen Kraft, Kreativität und Weisheit vertiefen möchten
- die Vertrauen in ihre Selbstheilungskräfte und Potenziale entwickeln und stärken wollen
- die begleitend zu medizinischen oder therapeutischen Behandlungen zusätzliche Unterstützung suchen
- die bereit sind, sich regelmäßig ihren Innenwelten zuzuwenden und zu üben
LESEPROBE
Lies dich ein
25 Seiten zum Kennenlernen: das Vorwort, das vollständige Inhaltsverzeichnis, der Brief „Liebe Freundin“ und der Beginn des ersten Schritts – als PDF zum Lesen und Speichern.
INHALT
Inhaltsverzeichnis
Neun Schritte, zwanzig geführte Imaginationen und zwei Heilungsgeschichten – das ganze Buch auf einen Blick.
Ein Wort an die Leserinnen und Leser
Danke
Liebe Freundin
Befreiung
Die Macht der Imagi(e)nation
Imagination 1: Zauberstab
Rückblick 1: Im Schmerz der Zeiten
Imagination 2: Schmerzen loslassen
Rückblick 2: Die Kraft des Lebens
Imagination 3: Energie
Deine Geburtsurkunde
Neun Schritte in deine Mitte
Imagination 4: Die schwingende Mitte
Imagination 5: Offenheit
Schritt 1 · ICH BIN ENTSCHEIDUNG
1.1 Wer bin ich?
1.2 Entscheidung
Imagination 6: Entscheidung
1.3 Körperwahrnehmung – Liebe schicken
Imagination 7: Körperscan – Liebe schicken
1.4 Spiegelübung
1.5 Innehalten
Schritt 2 · ICH BIN BEWUSSTSEIN
2.1 Innere Instanz
2.2 Körperwahrnehmung – Spannungen lösen
Imagination 8: Körperscan – Spannungen lösen
2.3 Verdrängte Emotionen
2.4 Unbewusste Glaubenssätze
2.5 Rückmeldung
Schritt 3 · ICH BIN FREIHEIT
3.1 Geschichte des Symptoms
3.2 Gefühle ausdrücken
Imagination 9: Gefühle entlassen
3.3 Vergebung
Imagination 10: Vergebung
Schritt 4 · ICH BIN FLOW
4.1 Träumen
Imagination 11: Hamsterrad
4.2 Wünsche
4.3 Im Äskulaptempel
Imagination 12: Im Tempel des Äskulap
4.4 Flow
Schritt 5 · ICH BIN VISION
5.1 Visionen entwickeln
Imagination 13: Vision
5.2 Begeisterung
Schritt 6 · ICH BIN ERNEUERUNG
6.1 Zweifel aufspüren
6.2 Ziele verkörpern in eine Haltung
Imagination 14: Visions-Zoom
6.3 Pendeln zwischen Einstellungen
Imagination 15: Pendelübung
6.4 Ziele verkörpern in jede Zelle
Imagination 16: Eintritt in ein neues Leben
Schritt 7 · ICH BIN PRAXIS
7.1 Zeit für Vision
7.2 Vision im Alltag
7.3 Vision im sozialen Umfeld
7.4 Rückblick aus der Zukunft
Schritt 8 · ICH BIN LERNEN
8.1 Fehler begrüßen
8.2 Beständigkeit
8.3 Ängste überwinden
8.4 Selbstvergebung
Imagination 17: Selbstvergebung
Schritt 9 · ICH BIN DANK UND SEGEN
Ich danke und segne alles in meinem Leben.
9.1 Innehalten in Dankbarkeit
9.2 Dankbarkeit für die Mitmenschen
Imagination 18: Danke den Menschen
9.3 Dankbarkeit für den Körper
Imagination 19: Danke dem Körper
9.4 Das Leben segnen
Imagination 20: Reise in die Mitte
Selbst-Heilung in einem Sprung
Liebe Freundin
Roberts Weg aus der Selbstzerstörung in ein schöpferisches Leben
Teresas Weg aus einer Erbkrankheit in ein bewegliches Leben
Auf geht’s!
Nachwort
Anmerkungen
DIE AUTORIN
Dr. Alexandra Kleeberg
Dr. phil. Alexandra Kleeberg ist Diplom-Psychologin und Analytikerin nach C. G. Jung, ausgebildet am C.G. Jung-Institut Zürich. Seit 1986 begleitet sie Menschen in eigener Praxis, heute in Lindau am Bodensee, einzeln und in Gruppen.
Sie hat die Archedynamik® Gruppentherapie begründet, das Collective Healing Institut mitgegründet und zehn Bücher über Imagination, Selbstheilung und Gruppentherapie geschrieben. In ihrer Arbeit verbindet sie Tiefenpsychologie, Psychodrama und Körpererfahrung mit der heilenden Kraft innerer Bilder.
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Beginne deinen Weg in die Mitte
Buchdaten
Buchdaten
- Titel: Selbstheilung – Neun Schritte in deine Mitte
- Untertitel: Gesund aus eigener Kraft durch heilsame Übungen
- Autorin: Dr. Alexandra Kleeberg
- Verlag: eVision Verlag, Lindau
- Auflage: 2., überarbeitete Auflage, erschienen am 2. Dezember 2020
- Umfang: 281 Seiten
- Sprache: Deutsch
- ISBN: 978-3-946586-90-6
- Preis: 19,95 €